如果你不想节食减肥，也有许多其他方法可以选择。然而，这些方法都需要你拥有坚强的毅力，并且进行高强度的运动。通常来说，你需要至少运动两个小时。打球、跑步、游泳，或者简单地跳绳，都是有效的促进减肥的运动方式。但请记住，减肥需要持之以恒，不是一蹴而就的过程。