节食减肥健康吗("节食减肥：健康选项")?

1. 减少摄入食物可能损害胃肠道功能，甚至引发厌食症等疾病。

2. 过少的能量摄入可能导致精神下降，并且容易出现反弹现象。

3. 节食会导致碳水化合物摄入不足，消耗机体蛋白质而减少脂肪含量。然而，脂肪减少的幅度相对较小，可能导致身材不太理想。

4. 节食可能导致营养不良，降低抵抗力。

5. 长期节食可能导致过多皮质醇激素分泌，影响机体免疫力和女性生理期。

6. 减肥还可能导致骨质疏松，容易骨折等问题。