要想减肥，需要选择适合自己的节食方法。如果选择单一食物的三餐节食法，可能会有一定效果，但一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹，除非通过损坏胃部来维持。许多瘦瘦的人胃部并不健康。减肥需要根据自己的肥胖类型采取相应的方法。每天喝足够的水是很有用的。早餐一定要吃，中午可以吃饱一些，晚上可以选择不吃。多运动，禁掉奶茶和零食等不健康的食物。养成良好的习惯，自然能够瘦下来。