节食减肥过程中外出聚餐吃什么热量低?西餐，川菜馆?火锅还是烧烤什么的?

- 清汤火锅可以搭配丰富的蔬菜和菌类。这样做既健康又能够保持低热量的摄入。

- 赛百味三明治可以尝试不加酱、油和起司。这样能够减少摄入的脂肪和热量。

- 川北凉粉食用时可以少放辣油，这样能够降低辣的程度，同时减少摄入的热量。

- 西餐煎鱼排可以搭配沙拉，如果想减少摄入的脂肪，可以少放或者不加沙拉酱。

- 减肥的原则是遵循少油、低糖和低脂肪的原则。所以以上几种食物都是较低热量的选择。