为什么经常节食减肥的人容易患病(“节食减肥或易患病”)?

1、肌肉减少：节食减肥最容易导致肌肉减少。当我们的身体储备的热量低于基础代谢速度时，身体会消耗脂肪来提供热量。但是，消耗脂肪的同时，也会分解一部分内脏和肌肉。尤其对于肌肉来说，分解速度更快。

2、基础代谢率下降：基础代谢是指人在安静时消耗的卡路里量。节食会导致肌肉减少，肌肉减少后，基础代谢率会下降，这反而会导致体重增加。调查显示，进行过节食减肥的人中，大约90%会出现反弹现象，体重会比减肥前更胖。

3、胃肠功能紊乱：节食减肥的人通常进食较少，因此胃酸的分泌越来越少。即使增加了食物摄入量，胃酸也不足以促进消化，从而导致消化不良等胃肠功能紊乱的症状。

4、记忆力减退：大脑工作的主要能源是脂肪。节食减肥、摄入过少的情况下，体内脂肪摄入量不足，脑细胞受损，直接影响记忆力，人会变得健忘。

5、免疫力下降：人体形成的基本单位是细胞，细胞形成的主要成分是蛋白质。当我们节食减肥时，往往会摄入不足优质蛋白质，导致整个身体的机能受到影响，免疫力下降，皮肤暗沉、衰老加速等问题。

6、贫血：如果只吃水果而不吃其他食物进行节食，这是非常不好的。虽然这样的饮食可能会看到减肥效果，但是长期坚持会严重影响健康。因为我们的身体能量主要来自脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，不摄入会导致蛋白质和碳水化合物严重缺失，引起贫血等问题。

综上所述，节食减肥虽然可以短期内达到减肥的效果，但长期来看却会带来身体健康问题。所以，要减肥还是选择健康科学的方法更加可取。