最有效的节食减肥法(高效减肥：最佳节食秘诀)?

关于饮食方面，绝对不能绝食。那些声称一周瘦3-8公斤的方法肯定是骗人的。减肥不可能快得每天一公斤。节食也不是一个好的方法。最好是在吃主食的时候不吃肉，在吃肉的时候不吃主食。有些主食和肉类结合会形成脂肪（具体物质名称我忘了）。晚饭最好吃一些水果，如果实在饿了，也可以吃一个西红柿。

如果想要快速减掉20斤，至少需要2-3个月的时间。期间可能会遇到平台期，但一定要坚持下去。如果想在10天内见效，那就只能选择绝食，但我不建议这样做（苹果减肥法对于体质不好的人不适用）。会导致肠道干涩不润滑。如果你想尝试的话，可以试一试，但是一定要喝花生油来起到润滑作用，每次能减掉大约3斤左右。祝你早日成功减肥！