要保持健康的最快方法包括控制饮食、坚持运动锻炼和调整作息时间。在控制饮食方面，最基本的是要少量多餐，多选择蔬菜，并减少油和盐的摄入。运动锻炼可以结合有氧运动和无氧运动进行。此外，保持每晚至少七个小时的睡眠也非常重要。