女生想要快速减脂，应该选择适合自己的科学锻炼并结合正常饮食，而不是节食或者抽脂等不健康的方法。此外，吃水果也不是减脂的好方法，因为水果中含有很高的糖分。要想减脂且保持体重稳定，需要增强身体的代谢能力，建立合理的饮食习惯。因此，女生在减脂的过程中，应该多选择蛋白质丰富的食物，例如鸡肉、鱼肉等，同时避免高脂肪、高糖分的食物，例如巧克力、甜点等。只有科学的锻炼方法和合理的饮食习惯才能帮助女生有效减脂，同时维持一个健康的身体状态。