建议：请在饭前2小时食用这种食物，食用后将减少对饭菜的食欲或者降低食量，从而达到减肥的效果。如果可能，最好不要使用减肥药，因为减肥并不是一个追求快速成功的过程，我们应该慢慢来，通过合理的饮食控制和适度的运动来达到瘦身目标。