1. 酸味水果：柚子、柠檬、草莓、覆盆子、蓝莓等酸味水果可以刺激胃液分泌，从而减少食欲。 2. 压制胃口的蔬菜：大葱、生姜、芹菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜对于抑制食欲很有帮助。 3. 高蛋白食品：鸡胸肉、火鸡肉、豆腐、鱼类、牛肉等富含蛋白质的食品会让人感到饱腹和满足。 4. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等富含蛋白质和健康脂肪的坚果和种子可以提供饱腹感并减少食欲。 5. 低热量饮料：茶、水、酸奶、咖啡等是不会给身体额外热量的饮料，而且其中的咖啡因、茶碱等成分也有助于减少食欲。