怎么可以控制食欲(食欲管理技巧)(掌控食欲：小窍门)?

在用餐时适度控制饱腹感。

我们需要积极努力限制自己在吃饭时摄入的食物量，要遵循“吃到七分饱”这个原则，不能因为食物好吃而贪食。

这样，只有当我们能够自我克制时，才能真正控制住自己的食欲。