如何抑制食欲防止暴食(自我控制：有效遏制食欲，避免过度进食)?

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如果你想减少食欲，可以在进餐前先喝些水。这样做可以让你的胃部提前得到占位的感觉。通过这种方式，你就能避免暴饮暴食或过量摄食的情况发生。
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