保持规律的饮食对于身体健康至关重要。长期不规律的饮食可能引发消化系统问题，增加肥胖风险。因此，我们应该始终关注饮食健康。在平时进餐时，应该尽量避免油腻食物，而是选择富含蛋白质和维生素的食物。此外，饭后不要立即坐下，而是进行一些轻度运动，多休息，并适度参与运动，有助于促进新陈代谢。