胖子如果不先减肥，直接开始增肌，6个月后身体会变什么烈复区实治样?

然而，肥胖者在开始锻炼时会遇到很多问题，尤其是重量过大，进行有氧运动时很容易造成关节受伤。因此，很多人会建议先不要减肥，而是先增肌。通过锻炼肌肉，不仅可以提高肌肉力量，更重要的是能够增加身体内的肌肉含量，促进新陈代谢，使后期减肥更加容易。那么，如果胖子不先减肥，直接进行增肌，6个月后身体会发生什么变化呢？

首先，所谓的新陈代谢加快和肌肉含量上升的效果大多只是一种错觉。这种感觉可能会有一些效果，但真正的效果微乎其微。当你从增肌期转向减脂期时，你会发现肌肉力量和状态都会下降，让人感到非常不舒服。

其次，所谓的身材变好，并不是指通过增肌让身体变瘦。脂肪是不会变成肌肉的，这是不可能的。尽管在增肌期间你的有氧运动会减少，但只要进行运动，你的身体脂肪就会减少一些。特别是当你的热量摄入不足时，脂肪的消耗会更加明显。我的经历就是，在3个月内虽然体重没有太大变化，但周围的人都说我瘦了一些。

最后，如果一个胖子不减脂直接进行增肌，大部分都会越来越胖。身材已经偏大，肌肉再发达的话，会让你看起来更加壮实。而在国内审美观里，壮实往往被认为是胖和丑的代名词。

总之，无论是先增肌还是先减脂都没有问题。根据个人的兴趣和喜好，喜欢有氧的可以先进行有氧训练，喜欢举重的可以先进行力量训练。对于很多胖子来说，坚持健身本身就是一件不错的事情。至于为什么国内女生都喜欢比较瘦的男生，可能涉及到审美观的问题。