如果你正在减肥，那么要注意水果中含有高糖分，所以减肥人士应该少吃水果。但是科学减肥也非常重要，要控制摄入碳水化合物并摄入足够的蛋白质。此外，适当增加粗粮的摄入，例如红薯、紫薯和南瓜等，同时蔬菜应尽量减少油、盐和调料的摄入，少吃水果，最好选择低热量的蔬菜，如小番茄和黄瓜等。每天适量食用坚果，并戒掉零食和高热量饮料，如奶茶和牛奶酸奶等，建议选择脱脂产品代替。另外，适量运动也是必不可少的。减肥时不要追求极速，因为对身体会有很大的伤害。最重要的是要坚持，以缓慢、平稳的速度来降低体重。希望这些建议可以帮到你，祝你早日减肥成功。