要适度进行运动，过度暴力的运动是不好的。每天适当地进行健身才是好的健身，必须根据个人情况进行计划。肌肉粉是一种补充营养的产品，但如果不配合大量的运动，就无效了。实际上，只是吃了肌肉粉，并没有多大效果，只有在运动时才能感受到疲劳。