为了保持健康，最好坚持进行持续的运动。此外，多吃新鲜水果和蔬菜也能大力帮助身体保持健康。 充足的锻炼能够帮助身体更好地保持健康，因此建议天天坚持做健身操。另外，也非常重要的是合理安排三餐。为了健康需定时，每餐摄取营养均衡而且多样化，早餐吃得饱足，午餐要控制饮食量，晚餐应保持轻盈，而夜宵则不宜食用。避免食用油腻的食品，如奶油、糖、油炸食品、肥油以及零食等。此外，减肥药并非好的方式，实际并会造成反弹。