产后应该怎样减肥?有哪些既利于身体健康，又可以健康瘦身的好方法?

饮食减肥方面，要合理搭配饮食，控制食量，并选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼类和谷类。饮食以清淡为主，多选择蒸、煮等健康的烹饪方式。

运动减肥方面，可以从轻度有氧运动开始，如散步、深蹲、仰卧起坐等，适当增加运动量有助于产后减肥，如瑜伽、游泳等瘦身运动。产后六个月是减肥的重要期，此时母体荷尔蒙恢复，新陈代谢速率也会提高，妈妈们可以增加锻炼强度。

切忌操之过急，忌用减肥药，也不要过分依赖减肥腹带，以免损伤身体。最主要的方法还是管住嘴，迈开腿。同时要注意脸部瘦身，睡前花10分钟做做瘦脸操可有效改善脸部肥胖问题。

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