怎样产后快速瘦下来(产后快速瘦身秘籍)?

因此，我们需要重视产后修复，而不是去急着减肥。对没有经过修复的身体进行高强度锻炼可能会增加运动损伤的风险，进而让原本虚弱的身体雪上加霜。产后需要的不是高强度运动，而是修复性训练。因此，我们特别为产后妈妈定制了一套不需要太大运动量的、可以在家轻松完成的产后修复专题。该专题包括月子期的身体修复、乳腺疏通、盆底肌、腹直肌、腹斜肌、腹横肌全方位训练，同时也包括产后的身心疏导，全面照顾女性产后各个方面的需求。

即便错过了产后的最佳恢复期，该专题中的盆底肌、腹直肌、腹斜肌、腹横肌修复专题仍然适合各个年龄段的产后女性。产后的疼痛不应该成为女性生育后的“勋章”，无论是20岁、30岁、还是60岁的女性，都应该尽可能地修复身体，避免不适和后遗症的出现。

下面精选出来的三个动作，分别是排出恶露的动态练习、疏通乳腺的呼吸练习、修复盆底肌的动作。这些简单的练习，不仅能够帮助产后妈妈进行身体修复，还能帮助大家改善身体状况，远离不适。