快速瘦下来的最快方法(极速瘦身法！)?

一、增加消耗量 要增加消耗量，最好的方式就是增加运动量。然而，过快地增加运动量对人体有一定的危害，所以建议逐渐增加运动量。此外，还可以采用按摩肥胖部位的方法，促进该部分脂肪的加速消耗，从而达到局部减肥的目的。

二、减少摄入量 减少摄入量是减肥的基本要求。除了采取药物减肥之外，减少食物的摄入是一个简单有效的办法。可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，这样能够产生饱腹感，从而减少对食物的摄入量。逐渐适应少量食物后，会迅速实现减肥的效果。