产后快速减肥的方法(产后快速减肥)?

一、合理饮食是关键：许多妈妈在生产后，由于担心身体而盲目补充各种营养品，甚至暴饮暴食。建议妈妈们在保证热量的同时，选择更健康的饮食方法。要保证小宝宝和妈妈都摄入足够的营养，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

二、盲目节食不可取：生产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，很多妈妈会抓住这个机会，疯狂减肥。但刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食。要知道，身体和精力还未完全恢复到孕前水平，加上哺育任务，此时需要补充营养。

三、适量下床活动：产妇可以在医生嘱咐下，在生完孩子的第二天开始下床活动。但对于剖腹产的妈妈来说，最好稍晚一些开始活动。

四、制定减肥计划：减肥是时候开始制定计划了。树立短期和长期目标，不要奢望短期内一蹴而就。每周制定一个目标，根据实际情况制定，通常每周瘦身一斤是正常的，对健康无害。记住，渐进的减肥方式可以保持健康身体！