一般出生后，不建议立即减肥。因为要等到2~3个月之后月经才会恢复正常。在这个时候，饮食上稍微注意一些营养，但是不能过于节食。毕竟哺乳期需要消耗大量的能量。不过在这段时期，可以做一些产后康复疗程，如产后骨盆修复、腹直肌修复和盆底肌修复等。但不应该过度运动，最好等待产后半年之后再进行适当的锻炼。因为只有在腹直肌和骨盆处于最佳状态时，运动才不会对产后妈妈身体造成损伤。在哺乳期间，也不应该为了减肥而过度控制饮食，这会影响乳汁质量。建议等到停止哺乳后再开始减重，这时候是好时机。减肥需要运动和饮食管理上的控制，还需要规律的作息。只要选择健康的减肥方式，就可以实现目标。不过减肥是一个渐进的过程，不应该追求快速，要耐心等待。