想要减肥的人可以选择适合自己的方法，而不是去吃内在的药品或动刀。减肥并不一定要饥饿，其实很多食物都可以吃，如早餐可以选择水煮蛋、牛奶、苹果或马铃薯火腿沙拉酱；中餐可以选择饭菜；晚餐则可以选择蔬菜料理（不要加油）和水果。此外，配合适度运动也会达到减肥效果。还有其他的减肥方法，如优酪乳减肥瘦身食疗法、苹果餐、烤全麦吐司、食醋减肥、蜂蜜水法等等。但在选择方法时要注意不要过度减肥，保证身体健康。而且不吃宵夜、少吃零食、细嚼慢咽、少吃油炸食品和甜食等也是重要的减肥小窍门。记住，减肥要健康，才是最好的效果。