科学减肥怎么减啊减肥(科学有效减肥策略)?

病情分析：

如果你想减肥，一定要选择健康科学的减肥方法。使用快速减肥办法虽然能够瘦下来，但是很容易反弹。

指导意见：

如果你想减肥并且保持健康，

1. 记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

2. 如果有机会，走路比坐车更好。如果可以跑步，那更好。

3. 喝足够的水，保持自己的身体水平衡。这样也能保持健康的皮肤！

4. 食用更多的水果和蔬菜是很好的选择。

5. 健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力！

这些指导意见将会帮助你减掉想要的体重，并且保持你的身体和精神状态良好。