、黄瓜、胡萝卜、苹果、橙子、木瓜等，这些都是低热量高营养的食物。可以用榨汁机将它们打成果汁，既方便又健康。同时也要控制饮食的摄入量，尽量多吃少量的餐饮，避免暴饮暴食。综上所述，想要保持健康的体态，需要坚持控制饮食，多运动，多吃蔬菜水果，并且时刻提醒自己养成健康的生活习惯，才能让自己更加健康美丽。