如何科学又快速的瘦身(科学快速瘦身秘籍)?

下面，我分享我的科学减肥经验，我既不吃药也不节食。起初，因为懒惰，我的体重一度上升到了120斤左右。我很清楚的意识到发胖的原因：没有运动，不注意饮食，晚饭后吃东西，生活不规律。

后来，我去了北京工作，换了新环境，开始自我管理。每天晚上11点之前躺下听音乐，不玩手机。早上6点准时起床上大号、洗漱、化淡妆、打扫宿舍，7点半之前到单位食堂买好早餐，然后去办公室打扫。因为我是助理，所以打扫完自己的办公室后也会去领导的办公室打扫。8点半之前，打扫工作做完，这时候肯定会出一身汗。回到办公室吃早餐，然后准备上班。吃饭时，我会多吃蔬菜，细嚼慢咽。

下班后，我会步行半小时去家乐福买日用品，然后再步行回来。周末也不在宿舍宅着，打扮打扮去找朋友逛街买衣服，享受逐渐变瘦的过程。

坚持了一个月，我瘦到了100斤多一点，明显感觉自己变得更有精神了。那时候特别喜欢照镜子，感觉没有丑女人只有懒女人的言论太正确了。

然而，好景不长，后来谈恋爱后，每天都胡吃海喝，生活规律被打乱了，人也又变懒了，打扫的频率直线下降，现在又把肉都懒回来了……

最近，我想按照以前的生活方式减肥，但实在太懒了，已经给自己规划了好几个明天，就是不想早起不想干活。所以，自控力决定着你能不能减肥成功。

如果你真心想减掉赘肉，就不会继续放纵自己下去，除非你只是口头上说减肥，而心里并不真心想减。所以，每天把活干起来，把腿迈起来就好了。真的不需要去健身房办卡，每天保持好的生活习惯就会事半功倍。最后，希望你能坚持住，成功减肥！