现代人生活工作紧张，缺乏运动，影响身体健康和体重控制。要想减肥，多做运动是必须的。即使每天只挤出一点时间来运动，也能有效帮助减重。此外，适当控制饮食，吃到七成饱即可。只要坚持合理的运动和饮食习惯，就能成功地减肥。