烟台科学减肥的方法(科学瘦身，烟台方法)?

1. 根据身高和体重数据计算出需要减重的大概重量。如果没有运动师和营养师参与减肥过程，最简单的方式是减少每日的进食量三分之一。

2. 在减肥过程中，必须确保摄入一定量的淀粉和蛋白质，同时减少脂肪的摄入并增加纤维素和水果的摄入。

3. 要在生活和行为方式上进行干预，在药物治疗的基础上实现减肥。如果仅指望药物治疗，而不进行饮食和运动调整，那么减肥效果会大打折扣。

4. 虽然辟谷疗法可以在短时间内快速减肥，但一旦停止，很容易出现反弹效应。

如此等等。