科学减肥的方法(科学瘦身：14种有效减肥方法)?

然而，运动也需要科学指导，而不是麻木运动。如果缺乏科学的运动计划和安排，就很容易过量或者半途而废。因此，需要花时间来制定适合自己素质的运动计划。这些计划需要因人而异进行看待，像跑步和健身等运动，必须要根据个人情况进行量化和计划，才能起到最佳的减肥效果。