6种适合经期的减肥运动(经期减肥运动推荐)?

2、经期减肥运动之一是慢跑。这项运动已被科学研究证明有效。在进行慢跑时，要补充足够的水分，以防水分严重流失致身体伤害。建议每次跑步时间不要过长，约30分钟左右即可。

3、瑜伽是女性最喜爱的减肥运动之一，并且对身体协调性提升以及气质塑造也有明显的促进作用。在生理期间，应选择简单易行的动作，并不宜进行大幅度动作，每次约15分钟即可。

4、有氧运动能有效调节情绪，尤其在生理期间更为重要。韵律操等有氧运动是非常合适的减肥方式。

5、舞蹈不仅能锻炼协调性，还能促进血液循环，使经期排血更为顺畅。即使在生理期，一定时间的舞蹈训练也会对身体健康有所好处。舞蹈可以增添女性的魅力，但在舞蹈前务必进行热身运动，避免受伤。

6、地上趴着的运动是适合懒惰者的健身方法。通过手肘和手臂支撑，进行一些伸展运动，能在经期减肥方面发挥较好的效果。