冬季健康减肥的方法(冬季健康瘦身攻略)?

1、逛街也能轻松减肥

许多女性喜欢逛街，其实这也是一种有效的减肥方法。步行是一种有氧运动，可以燃烧腿部脂肪，扭动腰肢也可以让脂肪得到消耗！不断运动可以消耗身体多余的热量。

2、运动是最好的减肥方法

跑步、跳绳、仰卧起坐等运动不仅简单而且效果卓越，可以燃烧脂肪减除赘肉。多运动不仅可以减肥还可以增强体质，运动强度不要过于剧烈，慢跑和中速跑效果更好。

3、瑜伽可以减肥还柔韧体魄

瑜伽不仅可以促进减肥，还可以使身体柔韧，让女性真正做到身轻体柔的完美身材。

4、开水也能帮你减肥

每天喝一杯盐开水或者蜂蜜水，可以帮助排除肠胃中的多余污垢，增强体质，每顿饭前一小时喝些水可以控制食欲，增强肠胃的消化功能。

5、多喝茶，有效解除油腻

多喝茶有减肥效果，茶有解除油腻和帮助肠胃消化的功能。空腹的时候不要喝茶。

6、少吃饭，分解身体多余脂肪

冬季寒气逼人，在吃东西的时候就会把多余的脂肪存储起来，少吃点东西的时候就可以把身体中多余的存储脂肪分解，起到减肥的效果！

7、果蔬减肥法，既饱又不肥

多吃水果和蔬菜可以帮助排毒，这些食物富含人体所需的丰富维生素和纤维，吃起来不仅容易感觉饱，而且不会有太多的热量和脂肪产生。

8、泡脚可以轻松减肥

在闲暇之余采取一下泡脚减肥法，不用运动就可以减肥。泡脚水温度控制在四十几度左右，放点盐进去效果会更好。泡脚不仅可以促进血液循环，缓解疲劳和增强免疫力，还可以缓慢地减肥。