冬季干燥寒冷，食欲增加，喜欢进补，结果很容易发胖。为了控制体重，我们需要养成良好的生活习惯。首先，要改掉睡懒觉的习惯，因为懒惰容易导致发胖。此外，冬季运动要温和，因为人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若过度运动易造成身体虚脱或感冒。推荐温和的运动方式，如慢跑和游泳。慢跑不仅能消耗热量，还锻炼心脏及身体各部位，而游泳则柔软液体的作用以及水波浪的摩擦可以放松肌肤，同时锻炼身体。在冬季通过运动锻炼控制体重是个好主意，最后营造个人理想身材和心情。