铁棍山药是女性减肥的好帮手，富含淀粉和矿物质，却低热量。它含有一种粘液质，可产生饱腹感，帮助减轻食欲。铁棍山药不仅高营养，还是低热量的食品。即使吃多了，也不用担心肥胖问题。所以，对于女性朋友们来说，铁棍山药是减肥的圣品。