因为每个人的身体构造和免疫系统都不同，所以吃什么减肥最有效也会因人而异。但是根据血型来选择饮食可以帮助我们更好地控制体重。对于O型血的人，他们的消化能力强，免疫系统对食物储存敏感。因此，他们需要特别关注饮食中的动物性蛋白质，如肉类和鱼类。同时应该避免过多的糖分和谷物类食物。如果想减肥，可以选择低糖低碳的饮食方案，同时控制饮食热量和均衡营养。