吃什么菜可以减肥(瘦身靠什么菜)?

想要减肥，蔬菜是不可或缺的。特别是绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，提高排便次数，对减肥非常有帮助。除了多食用蔬菜外，减肥者还要注意多喝水，特别是每天早上空腹饮用一杯蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，避免便秘，促进大便排出，更有助于减肥。

另外，黄瓜是一种天然的瘦身美容食材，非常适合女性减肥。黄瓜有清肠胃、排毒素的效果，最好的食用方式是凉拌黄瓜，营养美味又减肥。