1、关于菠萝和减肥，要注意饭后再食用，以免伤害胃壁。菠萝中的蛋白分解酵素相当强力，能够帮助消化肉类蛋白质，但食用前必须注意时间。
2、苹果是非常适合减肥的食品。它含有丰富的果胶，可加速排毒和降低热量吸收。而且它富含的钾质也能防止腿部水肿。吃苹果时，应该慢慢咀嚼，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量很低。
3、香蕉是一种健康的水果，含有丰富的食物纤维、维生素A和钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿、软便等功能。常便秘或肌肤干燥的人，可以常食用香蕉来调理。
4、葡萄柚富含酸性物质，可促进消化液的增加，加快消化速度，容易被吸收。它也是一种减肥水果，含有丰富的维生素C，可消除疲劳，美化肌肤。此外，葡萄柚的含糖量较低，适合减肥人群食用。
5、蕃茄虽然常被归为蔬菜类，但它也是健康的水果。其中的茄红素、食物纤维和果胶成分可以降低热量摄入、促进肠胃蠕动。而且其独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是一种非常好的料理健康的食材。
6、奇异果，又称猕猴桃，含有大量维生素C和食物纤维、钾质等营养成分，常常被列入减肥水果的榜单。它含有大量的蛋白分解酵素，能够帮助消化肉类等菜肴，并且还有防止便秘帮助消化和美化肌肤的效果。
7、柠檬的酸味主要来自柠檬酸，它是促进热量代谢过程中不可或缺的物质。柠檬还富含维生素C，常用于美白肌肤，同时也有促进肠子蠕动的功能。在减肥过程中，可以将柠檬作为辅助饮食品。