有人说,得了冠心病至少要坚持6个习惯才能长寿,具体指哪些?

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冠心病是我国常见的高发疾病,在中老年人群中发病率高达10%,是全球致死率最高的疾病之一。但只要坚持以下几种习惯,冠心病患者也能够长寿,活出高质量生活。

1. 坚持用药

冠心病患者需要终身服药,即使症状减轻,也不能擅自停用药物。除了缓解症状外,终身吃药还能预防复发和防止血管堵塞。冠心病患者必须坚持用药,这是最有效的方式之一。

2. 控制血脂

血脂升高是冠心病的主要原因,因此控制血脂非常重要。冠心病患者应该多吃鱼、洋葱、菜花、大豆等食物。鱼类和豆类含有低饱和脂肪,而洋葱和菜花具有降低胆固醇和清除血管中的胆固醇的功效。

3. 控制血糖

血糖过高也会对健康造成危害,因此冠心病患者必须控制血糖。平时应该少吃含糖量高的食物,增加蔬菜摄入量,保持健康的体型。同时,常做运动也有助于控制血糖。

4. 控制血压

冠心病患者要及时控制血压,并注意减少盐的摄入量。高血压和冠心病并存会增加并发症的发生风险,因此控制血压非常重要。

5. 控制体重

肥胖会增加很多疾病的风险,也会影响冠心病患者的健康,因此冠心病患者应该保持标准体重。

6. 培养良好的运动习惯

即使冠心病患者不能过度运动,也可以进行简单的运动,如慢跑、骑自行车或打太极。重要的是,运动能减轻压力,改善心情,有助于身心健康。

总之,冠心病患者只要认真对待自己的身体,遵医嘱坚持用药以及养成良好的生活习惯,就能够长期健康地生活,活出美好人生。