1.规律饮食：易瘦体质的人喜欢按时吃饭，不容易出现暴饮暴食的情况，三餐规律有助于维持代谢规律，减少脂肪残留，控制体重。
2.作息规律：易瘦体质的人晚上11点之前就会入睡并早早起床，使得身体有充分的时间运动和吃早餐，有利于身材的控制。
3.喜爱喝水：易瘦体质的人爱喝水，相对不爱喝含糖饮料和奶茶等高热量食物，这也有助于补充营养，加速新陈代谢，防止身材过胖。
4.饮食清淡：易瘦体质的人一般对高油、高盐、高糖的重口味食物不敏感，反而喜欢清淡的口感，这也是控制体重的一种方法。
5.补钙晒太阳：易瘦体质的人会注重补充钙元素，并多晒太阳以增加维生素D的吸收，这有助于加速脂肪燃烧和运动的效果。
6.坚持运动：易瘦体质的人注重体育锻炼，不喜欢长时间久坐不运动，这也是保持身材健美的方法之一。
如想养成易瘦体质的习惯，除了以上这些方面，还需要合理的饮食打法，避免暴饮暴食和亚健康状态，同时需要充足的睡眠和降低压力等方面的支持。