请尽快输入需要重写的文本：为了更健康的饮食习惯，我们建议增加全谷物和薯类的食物比例。这些食物口感好，富含膳食纤维，而且能量低，有益保健。同时，我们也应该多吃蔬菜和水果，以确保身体获得充足的维生素和矿物质。如果需要，可以在医生的指导下适量服用相关的保健制剂。