节食减肥瘦的到底是什么(节食减肥：背后真相)?

节食减肥是有害的，因为它会导致人体各种营养素的缺乏，尤其是蛋白质和维生素B族。这样会导致身体机能的紊乱，甚至引发各种疾病。过度节食还会导致暴饮暴食，让体重增加得更快。

在节食减肥的前期，身体会优先分解肌肉来获得必要的营养和能量。这是因为肌肉需要不断的营养供应，而脂肪在身体内部储存过多并不消耗热量。长期节食的人体会保存脂肪以充当一种储备，而分解肌肉则帮助身体获得必要的能量。同时，过度的节食还会导致激素分泌紊乱的情况，阻止身体燃烧脂肪。

想要减肥成功，需要通过科学饮食和坚持运动。节食减肥只是一种愚蠢和危险的减肥方式，不应被使用。