胖人太悲催了，过夏天是最难熬的，有哪些减肥效果好的方法?

去年5月，我体重为48kg。在接下来的5个多月里，我疯狂吃吃吃，到11月底时体重达到了65kg，大腿和屁股上也出现了一大堆肥胖纹。然而，通过执行这个食谱，我成功地将体重减到了53kg，现在一条肥胖纹都没有了。

食谱分为早、午、晚三餐，每天定量摄入不同种类的食物。同时，在减肥过程中也要控制饮食和坚持运动。我在执行这个食谱的第一周瘦了10斤，第二周又瘦了12斤，共瘦了24斤。当然，前提是身体允许，并且要坚持不懈。

除了控制饮食和运动，淡化肥胖纹也是很重要的。我使用了百洛油和巴复平两种产品，百洛油用了一个多月，效果显著，肥胖纹大幅淡化。之后，我只用了巴复平，效果也不错。至此，我成功地减肥，并淡化了魔鬼肥胖纹。