夏天吃什么或喝什么会变瘦(夏日饮食瘦身攻略)?

首先，喝茶也可以帮助减肥。乌龙茶和绿茶都含有茶多酚等成分，能够促进脂肪代谢。乌龙茶还能降低胆固醇含量，而绿茶则能防癌、降脂。红茶则改变了鲜叶中的化学成分，减少茶多酚，增加新成分茶黄素等。

接下来，枸杞也是一个不容小觑的减肥食品。枸杞中含有甜菜碱和亚油酸等成分，有利于脂肪代谢、润肺明目、促进脂肪分化和燃烧。此外，枸杞还含有丰富的蛋白质，能增加饱腹感，减少摄入热量。

要想使用枸杞进行减肥，需要每天坚持吃、喝枸杞泡水，同时还要合理控制饮食，避免摄入高热量的食物。最好还能进行适当的运动，加速减肥效果的达成。

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