1. 瘦身减肥：木瓜是一种低热量高膳食纤维的食品，可帮助减少高热量食物的摄入，起到减肥的作用。此外，木瓜中的酵素成分可促进脂肪的分解，避免脂肪堆积，适合女性减肥时食用。2. 美容养颜：木瓜含有丰富的维生素C，具有抗氧化功效，可清除自由基，排出黑色素，同时有助于维持皮肤的白皙和弹性，经常吃木瓜可起到美容养颜的效果，适合女性食用。3. 通乳：木瓜中的凝乳酶成分可促进乳汁的分泌，适量食用可起到通乳的作用，适合哺乳期女性食用，尤其适合产后缺乳的女性。4. 开胃消食：木瓜中含有丰富的有机酸成分，可刺激胃酸分泌，增加食欲，同时促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，经常吃木瓜可起到开胃消食效果。