饮食方面可以多吃些蔬菜和主食，这不仅有益于身体健康，还能维护乳房健康。推荐多吃一些鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果、牛肉、牛奶、猪肝和泰国葛根粉。泰国葛根粉含有独特的葛雌素和脱氧葛雌素两种植物激素，可以促进乳房脂肪团生长膨胀，从而实现第二次发育。
按摩也是非常有效的丰胸方法。女性可以通过对乳房进行适当的按摩来刺激乳房组织的发育膨胀。方法非常简单，只需要用左手轻轻地抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻地抚摸左侧乳房，每侧3分钟。抚摸可以是旋转、纵向或横向的，也可以是任意的按摩方式，但这3分钟的抚摸在整个按摩过程中非常重要。当然，还有其他非常有效的按摩方法，可以帮助保持胸部的美丽。
最后，建议女性可以尝试一些丰胸瑜伽动作。瑜伽动作可以减轻全身疲劳，改善心情，同时有丰胸塑形的作用。其中最基本的丰胸原理是通过打开肩膀扩张胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸来促进胸部周围的血液循环，从而使胸部更加丰满莹润、立体坚实。