经常食用蔬菜是减脂的良策，因为蔬菜不含脂肪。餐桌上应该摆放多种多样的新鲜水果和蔬菜，这样有效地帮助体重控制。如果你想减肥，一定要控制饮食，避免油腻重口味的食品。在减肥期间，饮食应以清淡为主，多摄入新鲜的蔬菜和水果。