虽然有些蔬菜非常健康，但它们并不能直接帮助你减掉身体脂肪。如果你希望减肥，仅仅靠吃蔬菜是不够的。你需要结合运动和健康饮食来实现减肥目标。每周至少进行5次运动，每次60-100分钟左右。建议采用力量训练结合有氧训练的方式来锻炼身体。这样不仅能减轻体重，还能让你塑造更美好的身材，男人可以变得更强壮，女人可以塑造更漂亮的身材曲线。