完成力量训练后，您可以参加为期40分钟的团体课程锻炼。蹬单车、跳有氧舞蹈、踏板操和杠铃操都是很好的选择。这些课程旨在加强您的心肺功能和耐力，使您更健康、更有活力。无论您是初学者还是经验丰富者，这些课程都能满足您的需求。所以，不妨尝试一下吧！