最有效减脂肪的方法("最佳减脂法")?
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虽然吃是很重要的，但我们也不能忽视锻炼的重要性。建议大家可以结合力量训练和有氧训练，这样既能增肌又能减脂。力量训练可以提高基础代谢率，让我们的身体能够燃烧更多的脂肪，而有氧运动则可以加速代谢、消耗更多的热量。
最后，要记得饮食和锻炼必须紧密结合哦！只有这样，才能健康瘦下来，塑造完美身材！
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