怎样的减肥运动适合我们中职生又快又有效?
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在饮食方面，要养成“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的饮食习惯。减少甜食的摄入，注意进食速度，缓慢咀嚼，有利于消化。另外，多喝水，增加水果和蔬菜的摄入量，同时减少荤食的摄入。
关键在于要坚持！只有通过持之以恒的努力才能够达到减肥的目标。希望这些建议有帮助！
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