站姿的正确方法可以帮助你通过长期站立来瘦臀。首先，你需要双脚分开，脚距与肩同宽，并将脚尖朝前。接着，将左脚放在右膝内侧，然后双臂自然下垂。接着，将左腿向后伸展，并将双臂向两侧展开。重要的是，让你的脚在离地10英寸的高度保持平衡。你可以重复做5次并换腿。记住，每次伸腿时都要收紧臀部。这样的站姿方法才能最大化地瘦臀。